De basis van onze lessen is Zhan Zhuang chi kung ('staan als een boom') en Yang style tai chi. De oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk toe te passen in je dagelijkse leven. Het is niet te belastend voor gewrichten en knieen en vrijwel iedereen kan het doen, ongeacht leeftijd, gewicht en conditie.
Chi kung voor gezondheid
De basis van onze lessen is Zhan Zhuang chi kung ('staan als een boom') en Yang style tai chi. De oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk toe te passen in je dagelijkse leven. Het is niet te belastend voor gewrichten en knieen en vrijwel iedereen kan het doen, ongeacht leeftijd, gewicht en conditie.
Chi kung
Chi kung (qi gong) betekent 'beoefenen, ontwikkelen (kung) van levensenergie (chi)'.
Het is een verzamelnaam voor vele soorten van gezondheidsoefeningen (bewegingstechnieken, ademoefeningen, houdingsleren, etc.).
De oefeningen zijn gebasseerd op eeuwenoude principes uit taoistische en boedhistische tradities. De geschiedenis hiervan gaat duizenden jaren terug.
Chi kung is een belangrijk onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeswijzen (TCM), waar vooral preventief wordt gewerkt.
Door het oefenen met effectieve vormen van Chi kung en het in praktijk brengen van de principes kan je tot op hoge leeftijd fit en vitaal blijven. Het wordt niet voor niets 'weg naar verjonging' genoemd.
In onze lessen beoefenen we de meer 'interne', zachtere vormen van chi kung. Waarbij er met name aandacht is voor de structuur van je lichaam, ontspanning/ een dieper niveau van rust, ademhaling en de kracht van intentie. De principes zijn goed te gebruiken als uitgangspunten voor sporten zoals tennis, golf, volleybal, voetbal, surfen, etc. en andere bewegingsvormen zoals Yoga en Pilates.
Tai chi
Chi kung en tai chi worden vaak naast elkaar gezet als ‘staande meditatie' en ‘bewegende meditatie’.
Bij veel Tai chi scholen worden chi kung-oefeningen gebruikt als voorbereiding én verdieping